Uživajte, ali s Mjerom!
Praznici su vrijeme radosti, okupljanja porodice i prijatelja, ali i uživanja u raznim pićima. Od prosinačkih zabava do novogodišnjih proslava, čini se da je svako mjesto ispunjeno šampanjcem, koktelima i drugim napicima. Ipak, jeste li se ikada zapitali šta zapravo konzumirate?
Alkoholna pića koja štete zdravlju
Kao što sugerira istraživanje, mnogo alkohola može učiniti da praznični duh postane nešto manje zdrav. Evo nekoliko najnezdravijih alkoholnih pića:
1. **Piña Colada – Slatka, ali opasna!**
Ovaj omiljeni koktel sadrži nevjerojatnih *58g šećera i 320 kalorija* po porcji! Slatke namirnice poput sokova od ananasa i kreme od kokosa čine ga jednim od najkaloričnijih izbora.
2. **Margarita – Klasično, ali nezdravo!**
S *13g šećera i 248 kalorija*, margarita također nije bezvredna. Iako nije tako slatka kao piña colada, svaka čaša sadrži više od 200 kalorija.
3. **Espresso Martini – Kava s kalorijama!**
Središnji dio svakog venčanja, espresso martini donosi *225 kalorija* i *20g šećera*. Pripazite koliko pijenja koktela vodi do prekomjernog unosa!
4. **Lager – Zavirite u pivu!**
Prosječna porcija lagera sadrži oko *200 kalorija*. Iako ne zvuči puno, brzo se sakupi!
5. **Guinness – Popularno, ali kalorično!**
Standardna porcija Guinnessa nosi *210 kalorija*. Ipak, za razliku od nekih piva, sadrži manje šećera.
Bezalkoholna pića koja nisu toliko nevina
Ništa nije sigurnije kada je u pitanju bezalkoholno uživanje. Ovdje su neka od najnezdravijih:
1. **Energetski napici – Pažnja na šećer!**
*78g šećera i 335 kalorija* čini energetske napitke najgorim odabirima, bez obzira na priliku.
2. **Sok od narandže – Slatka zamka!**
Iako mislimo da je voćni sok zdrav, *51g šećera i 229 kalorija* grabe u zaslađivaču.
3. **Sok od grožđa – Još jedan lažni prijatelj!**
Sa *42g šećera i 175 kalorija*, sok od grožđa nije bolji od ostalih slatkih pića.
4. **Limunada iz konzerve – Pomisli ponovo!**
Sa prosječno *21.3g šećera i 96 kalorija*, konzerve limunade mogu pretvoriti hidrataciju u prazne kalorije.
5. **Guinness 0.0 – Zdravija alternativa!**
Za one koji žele uživati bez alkohola, Guinness 0.0 ima samo *3g šećera i 71 kaloriju*.
Savjeti za zdraviji praznični užitak
Kako biste izbjegli prazničnu sabotažu, najbolji su izbori šampanjac i spirits, koji imaju mnogo niže kalorične vrijednosti. Mala čaša šampanjca ima samo *89 kalorija*!
Zato, uživajte u praznicima, ali s mjerom i razumnim izborima! Vaše tijelo će vam zahvaliti.
