Uvijek U Povezivanju
Mobilni telefoni su danas postali neizostavan dio naših života. Pogotovo pametni telefoni, koji su nam omogućili da budemo povezani s drugima u svakom trenutku. Međutim, dok nas povezuju, postavlja se pitanje – kakav je utjecaj njihovog prekomjernog korištenja na naše mentalno zdravlje?
FOMO – Strah od Propuštanja
Istraživanja pokazuju da čak 72% Amerikanaca koristi pametne telefone, dok je globalni prosjek tek 43%. Ali, koliko često se pitamo da li ovakva povezanost dolazi s cijenom? Istraživanje iz 2016. godine ukazuje na to da „strah od propuštanja“ (FOMO) može igrati ključnu ulogu u prekomjernoj upotrebi telefona. Kako to izgleda u praksi?
Ljudi koji se više brinu o tome da nešto ne propuste, skloniji su prekomjernom korištenju svojih uređaja. To, nažalost, može rezultirati povećanjem simptoma depresije i anksioznosti.
Ovisnost o Tehnologiji
Svi smo svjesni koliko je mobilni telefon primamljiv. Mic po mic, postajemo uhvaćeni u zamku ovisnosti. Prema istraživanjima, ovo može dovesti do gubitka interesa za druge aktivnosti, osjećaja iritacije kad smo odvojeni od telefona, pa čak i osjećaja anksioznosti kada ne možemo odmah reagirati na poruke.
Bijeg od Negativnih Emocija
Korištenje telefona kao alata za izbjegavanje negativnih emocija može na početku izgledati kao efikasan način za smanjenje stresa. Ipak, dugoročno gledano, ovo ponašanje može pogoršati mentalno zdravlje. Kako objašnjava jedan od stručnjaka, dr. Joel Minden: “S obzirom da se ljudi okreću tehnologiji kao načinu bijega, postaju ranjiviji na probleme s mentalnim zdravljem.”
Metoda Korištenja Telefona
Važno je kako koristimo svoje telefone. Da li ste više skloni obilasku društvenih mreža ili slanju poruka prijateljima? Različiti načini korištenja telefona mogu imati različite efekte na naše mentalno zdravlje. Takođe, korištenje telefona u večernjim satima može negativno utjecati na kvalitetu sna, što može dovesti do umora, a posljedično i do depresije.
Zaključak: Osluhnite Sebe
Iako još uvijek nemamo konačne odgovore na sve, vrijedno je razmisliti o vlastitom ponašanju. Pokušajte se zapitati kako se osjećate nakon dugog vremena provedenog na telefonu. Možda je vrijeme da preispitate svoje tehnološke navike kako biste unaprijedili svoje mentalno zdravlje.
Budite svjesni kako vas vaša povezanost može oblikovati. Na kraju, svaka promjena počinje sa sviješću!
