Bilo da su to nuggets i čips, bolonjeze ili sendviči, često se nađemo u situaciji da jedemo ostatke hrane naše djece. Naravno, osim brige o otpadu, postoji nekoliko drugih razloga zašto roditelji posežu za ostatkom hrane svojih mališana.
Prema savjetnici Georgini Sturmer, umor je jedan od najčešćih razloga zašto roditelji jedu ostatke hrane svoje djece. Nakon iscrpljujućeg dana s mnogo obaveza i malo vremena za sebe, često se osjećamo umorno i iscrpljeno, ali još uvijek moramo prebroditi vrijeme prije nego li se možemo opustiti i sjesti. U tim trenucima, grickanje hrane može biti mali “guilty pleasure” i nagrada koju si priuštimo kako bismo se nosili s nezgodnim ponašanjem ili umornom djecom.
No, kako se možemo spriječiti da posegnemo za ostatkom hrane? Prvo i najvažnije, važno je voditi računa o vlastitom zdravlju i prehrani. Pokušajte jesti uravnotežene obroke i planirati svoje obroke unaprijed kako biste izbjegli gladovanje ili želju za grickanjem. Također, odvojite vrijeme za sebe i potrudite se da se odmorite i relaksirate, kako biste imali dovoljno energije da odradite sve svoje obaveze.
Drugi savjet je da budete svjesni svojih emocionalnih stanja i potreba. Ako primijetite da posežete za ostatkom hrane zbog emocionalne podrške ili tješenja, potražite druge načine kako biste se nosili sa stresom, poput bavljenja hobijem, šetnjom ili razgovorom s partnerom ili prijateljem.
Uz to, bitno je da djeci pružimo uravnotežene obroke koji zadovoljavaju njihove potrebe, kako ne bi ostajali veliki ostatci hrane. Planirajte obroke unaprijed, vodite računa o količinama hrane i dajte djeci raznolikost u njihovoj prehrani, kako bi imali mogućnost birati i manje ostataka hrane.
Uz sve navedeno, važno je da budemo svjesni da je normalno i prihvatljivo da se ponekad posegnemo za ostatkom hrane, ali da se trudimo da to ne postane stalna navika koja može utjecati na naše zdravlje.
Dakle, sljedeći put kada osjetite želju da pojedete ostatke hrane svoje djece, pokušajte se prisjetiti da je bolje planirati svoje obroke, odmoriti se i brinuti o sebi, kako biste bili najbolja verzija sebe i roditeljstva.
