Da li ponekad zaboravljate na svoja stopala?
Pranje između nožnih prstiju možda nije prva stvar koja vam padne na pamet dok se tuširate, ali bi trebala biti prioritet. Dermatolog dr. Dray napominje da ova područja često postaju prilično prljava, posebno kada su vaša stopala cijeli dan zatvorena u cipelama i čarapama. Odvojite nekoliko sekundi više da operete između prstiju – spriječit ćete neugodan miris i smanjiti bakterije!
Flossanje – Ne samo opcija, već neophodnost
Mnogi misle da je flossanje opcionalan korak u oralnoj higijeni. No, to nije tačno! Zamjena flossanja ispiranjima usta jednostavno ne djeluje. Stomatolozi iz Bradford Family Dentistry naglašavaju da je flossanje ključno za uklanjanje plaka iz područja do kojih četkica ne može doći. Iako vaši desni mogu krvariti prvih nekoliko puta, to nije razlog za zabrinutost. Dosljedno flossanje zaista može pomoći u spriječavanju krvarenja desni.
Pohvale na ruke – Da li ih stvarno pravilno perete?
Znate kada treba da operete ruke i koliko dugo to trebate raditi. Ali, jeste li sigurni da ih zapravo perete ispravno? Doktor Dr. Dray insistira na tome da cijela površina ruku treba biti očišćena – uključujući dlanove, leđa ruku, prostore između prstiju, oko noktiju i čak vaše zapešća. Nisu potrebni antibakterijski sapuni; samo operite svaki dio vaših ruku. I zapamtite, sredstvo za dezinfekciju ruku nije jedina opcija!
Perete li kosu prečesto?
Recite ovo zajedno sa mnom: ne morate prati kosu svaki dan. Često pranje kose zapravo ne čisti vašu kosu, već stvara neravnotežu ulja. Ako imate masnu kosu, stručnjaci preporučuju pranje dva do tri puta sedmično. Oni s suhom ili kovrdžavom kosom ne bi trebali prati kosu više od dva puta sedmično. Prilagodite pranje svojoj vrsti kose!
Manikura ili griženje noktiju?
Griženje noktiju i kidanje kožice može izgledati bezazleno, ali zapravo može uzrokovati ozbiljnu štetu. Prema Mayo Clinic, griženje noktiju slabi vaše nokte i može dovesti do infekcija. Umjesto toga, pokušajte redovno šišati nokte – koristite trimer ili makaze umjesto da ih grickate!
Upozorenje o vlažnoj kosi
Bez obzira na sve, nemojte snažno češljati vlažnu kosu odmah nakon tuširanja. Međutim, nemojte se uspaničiti, prvo lagano osušite kosu ručnikom, a zatim koristite široki češalj za raspetljavanje. Također, pokušajte da ne idete na spavanje sa vlažnom kosom – to može dovesti do iritacije tjemena i infekcija.
Promijenite svoje navike higijene i osjećajte se bolje nego ikada. Nije prekasno da učinite svoj život zdravijim i ugodnijim!
