Osjećaj koji svi prepoznajemo
Osjećaj leptirića u stomaku jedna je od onih fraza koje svako odmah razumije, bez obzira što bi mogla zvučati čudno. Nema tu nikakvih kukaca koji nam lete po trbuhu, a opet je taj osjećaj nevjerovatan: malo uznemirujuća senzacija koja se pojavljuje prije ispita, razgovora za posao, velike prezentacije, prvog sastanka i drugih trenutaka koji izazivaju anksioznost.
Šta se zapravo dešava?
Ali, hajde da otkrijemo šta su zapravo ti leptirići i zašto se pojavljuju u najneprikladnijim (i najuzbudljivijim) trenucima. Prema istraživanjima, naš mozak i stomak su u stalnoj komunikaciji. Kada osjetimo jake emocije kao što su iščekivanje, nervoza ili uzbuđenje, ova komunikacija se pojačava.
Prvo, naš mozak aktivira autonomni nervni sistem, pokrećući poznati odgovor ‘bori se ili bježi’. Hormoni stresa, poput adrenalina i kortizola, preplavljuju naše tijelo, signalizirajući mu da reagira. Povećava se broj otkucaja srca, ubrzava se disanje, dok se probava povlači u drugi plan. Krv se preusmjerava od probavnog trakta ka mišićima, što uzrokuje promjene u ponašanju živaca u stomaku i stvara osjećaj leptirića.
Dobri i loši leptirići
Interesantno je da naše tijelo ne može razlikovati dobar stres od lošeg. Istraživanje o vezi između crijeva i mozga pokazuje da isti unutrašnji procesi nastaju bez obzira da li smo uzbuđeni ili preplašeni. Hormoni se oslobađaju u oba slučaja, uzrokujući slične probavne reakcije. Razlika leži u tome kako naš mozak interpretira situaciju. Ako osjećaj označimo kao uzbuđenje, leptirići postaju gotovo osnažujući; dok ako ga označimo kao anksioznost, potrebna nam je kišobranska zaštita.
Je li normalno osjećati leptiriće?
Da, osjećaj leptirića je češći nego što mislite. Oni se često javljaju kada se osjećate emotivno ranjivim, kao u socijalnim situacijama, prije nastupa ili u iščekivanju događaja. Različite studije sugeriraju da mikrobiom u crijevima može uticati na to koliko snažno doživljavamo stres i emocije, što objašnjava zašto neki ljudi osjećaju leptiriće češće od drugih. Drugim riječima, leptirići nisu greška u stomaku; oni su jedinstven način vašeg tijela da vam pošalje poruku!
Kako umiriti leptiriće u stomaku?
Ako su leptirići uzbuđeni, pustite ih da lete. Ako su neugodni, pokušajte usporiti disanje, preusmjeriti misli na uzbuđenje umjesto anksioznosti, ili se povežite s tijelom laganim pokretima ili meditacijom.
Završne misli
Osjećaj leptirića u stomaku je način na koji vaše tijelo traži da obratite pažnju na svoja osjećanja. To je rezultat drevne strategije preživljavanja koja se pokušava prilagoditi modernim situacijama. Ako vaša nervna svojstva ne mogu razlikovati bijeg od ljutog medvjeda i odgovaranje na e-mail, budite sigurni da se to dešava svima nama. Sljedeći put kada vam stomak zatreperi, ne paničite. Ti leptirići nisu problem; oni su dokaz da su vaš mozak i vaš stomak na istoj talasnoj dužini. Uostalom, kako bi život bio dosadan bez malo leptirića s vremena na vrijeme?
