Šta Su Ustvari Te Lepatice?
U svima nama postoji trenutak kada osjećamo te neobične “lepatice u stomaku”. Ovo je fraza koju odmah razumijemo, iako bi se moglo činiti da nema biološkog objašnjenja. Nema kukuljica, krila ili malih insekata koji lete okolo u našim crevima. Međutim, osjećaj je veoma prepoznatljiv – mali, pomalo uznemirujući osjećaj koji se javlja prije ispita, razgovora za posao, velike prezentacije ili prvog sastanka. Ali, šta su u stvari te lepatice i zašto se pojavljuju u najnepovoljnijim trenucima?
Kako Su Naše Emocije Povezane sa Stomakom?
Prema istraživanju sažetom u PubMed Centralu, naš mozak i stomak zapravo neprekidno razgovaraju. Kada doživimo jake emocije poput iščekivanja, nervoze ili uzbuđenja, komunikacija između njih postaje intenzivnija. Prvo se aktivira autonomni nervni sistem, što pokreće dobro poznati odgovor na stres, poznat kao “bori se ili bježi”. Tokom tog procesa, hormoni stresa kao što su adrenalin i kortizol izlijevaju se u tijelo, što signalizira da trebamo djelovati. Ubrzava se srčana frekvencija, a disanje postaje brže dok se probava stavlja sa strane.
Zašto Se Dobro I Loše Stres Miješaju?
Naše tijelo zapravo ne može razlikovati između dobrog i lošeg stresa. Istraživanja o vezi između crijeva i mozga pokazala su da se ista unutrašnja reakcija dešava bez obzira na to da li ste uzbuđeni ili prestrašeni. Naime, isti hormoni se oslobađaju, uzrokujući sličnu reakciju probavnog sistema. Razlika leži u tome kako naš mozak interpretira situaciju. Ako osjećaj označite kao uzbuđenje, to može biti gotovo euforično. No, ako ga označite kao anksioznost, tada su lepatice poput ulaganja u kišobran za oluju. Ono što ostaje isto? Kako vaše tijelo reaguje.
Da Li Je Normalno Osjećati Lepatice?
Osjećaj lepatica je češći nego što mislite. Ove lepatice se obično pojavljuju kada se osjećamo emocionalno ranjivo, poput društvenih situacija, prije nastupa ili očekivanja nekog događaja. Nedavna istraživanja sugeriraju da crijevni mikrobiom može uticati na to koliko intenzivno doživljavamo stres i emocije, što objašnjava zašto neki ljudi češće imaju lepatice od drugih. Drugim riječima, lepatice nisu kvar u stomaku; one su jedinstveni način na koji naše tijelo šalje poruku!
Kako Umiriti Lepatice?
Ako su lepatice uzbudljive, pustite ih da lete. Ako su neugodne, pokušajte usporiti disanje, preformulirati misli u uzbuđenje umjesto u anksioznost, uvjeriti svoje tijelo laganim pokretima ili meditacijom.
Završna Razmišljanja
Osjećaj lepatica u stomaku je način na koji naše tijelo tjera da obratimo pažnju na svoja osjećanja, bez obzira koliko se trudili da ih potisnemo. One su rezultat drevne strategije preživljavanja koja se pokušava prilagoditi modernim situacijama. Ako vaš nervni sistem ne može razlikovati između bježanja od ljutog medvjeda i odgovaranja na email, budite sigurni, dešava se to i najboljima među nama. Sljedeći put kada vaš stomak zatreperi, ne panikujte. Te lepatice nisu problem; one su dokaz da su vaš stomak i mozak usklađeni. Na kraju, koliko bi život bio dosadan bez nekoliko lepatica s vremena na vrijeme?
