Ako pokušavate smršaviti, nemojte se obeshrabriti ako vaše tijelo jedva izgleda drugačije nakon mjesec dana, jer prema nedavnom istraživanju, prosječnoj osobi je nešto više od šest sedmica novog fitness režima prije nego što može vidjeti fizičku razliku. Ova studija je obuhvatila 2000 ispitanika i pokazala je da kada ljudi konačno vide rezultate na svom tijelu, 54 posto njih je reklo da im je “lakše” održavati svoju rutinu.
Anketa je također otkrila glavne ciljeve koje ljudi imaju prilikom vježbanja. Više od polovine ispitanika (43 posto) ima za cilj izgubiti određenu količinu težine, dok isti postotak želi povećati svoju opću snagu. Povećanje opće pokretljivosti je cilj za 35 posto ispitanika.
Unatoč tim ciljevima, 48 posto ispitanika izrazilo je zabrinutost zbog potencijalnog gubitka motivacije za nastavak vježbanja. Čak 65 posto ispitanika vjeruje da motivacija za povećanje razine fizičke spremnosti s vremenom nestaje. Prema njihovom mišljenju, motivacija traje samo oko četiri sedmice prije nego što treba pronaći novi poticaj.
Istraživanje je također otkrilo da ishrana igra značajnu ulogu u motivaciji za vježbanje. Čak 89 posto ispitanika je uvjereno da njihova ishrana utječe na njihovu motivaciju, a 29 posto njih vjeruje da ne unose dovoljno proteina u svoju ishranu.
Dakle, ako želite vidjeti rezultate svoje fitness rutine, ne zaboravite da su potrebna strpljenje i dosljednost. Nemojte se obeshrabriti nakon samo nekoliko sedmica. Vaše tijelo će se mijenjati, ali to će vremena. Uz to, pripazite na svoju ishranu i osigurajte adekvatne nutrijente za najbolje rezultate.
