Cindy Crawford, legendarna supermodelica iz 90-ih, i danas plijeni pažnju svojim nevjerojatnim izgledom. Šezdesetjednogodišnja ljepotica nedavno je gostovala u podcastu gdje je podijelila tajne svog zdravog načina života. Crawford naglašava da je važnost genetike neupitna, ali i da zdrave navike igraju ključnu ulogu.
Vježbanje i zdravi smoothie
Jedna od njenih omiljenih aktivnosti posljednjih godina je vježbanje reformer pilates. Ova metoda pomaže joj u održavanju kondicije i fleksibilnosti. Pored toga, Cindy je otkrila i recept za svoj zdravi smoothie, pun energičnih sastojaka. Ovaj napitak je postao njen jutarnji ritual.
Sastojci zdravog smoothija
Želite li znati što se nalazi u njenom smoothieju? U receptu su:
- kokosova voda
- četvrtina banane
- šaka svježeg špinata
- metvica
- industrijska konoplja (hemp seeds)
- maca prah
- kolagen
- proteinski prah
- kakao
Prehrambene promjene i povremeni post
Cindy također naglašava da povremeno mijenja sastojke svog smoothieja. Tako je, primjerice, smanjila količinu banane zbog visoke koncentracije šećera. Osim toga, prakticira povremeni post, te prvi obrok unosi tek u 10:00. Ove promjene pomažu joj u održavanju zdravlja i lijepog tena.
