Upoznajte univerzalni pokret
Ponekad se nađemo na kauču, pola sna, trljajući oči. Ako ste se prepoznali u ovoj slici, niste sami; to je pokret koji svi radimo! Bebe to rade, odrasli također, a oni koji se prave da nisu umorni, najviše. Iako izgleda kao beznačajna navika, trljanje očiju zapravo je reakcija vašeg tijela na biološke procese koji se odvijaju u pozadini.
Zašto trljanje očiju?
Kada ste umorni, broj treptaja se usporava. Gledate u prazno, oči vam postaju suhe i teške, kao da su posute pijeskom. Prema istraživanjima BBC-evog Science Focus-a, manje treptanja znači da se suzni film koji proizvode suzne žlijezde počinje sušiti. Kako se naše tijelo nosi s tim? Slanjem signala mozgu, koji pak naređuje rukama da trljaju oči. Ovo pomaže u raspodjeli preostale vlažnosti, a potpiruje i hormone da proizvode dodatne suze. To je kao hitna hidratacija za vaše oči!
Veza između očiju i srca
Evo iznenađujuće informacije. Mišići koji pokreću oči povezani su s refleksom koji utiče na vaš srčani ritam. Kada trljate oči, nervni sistem šalje signale do vagus živca i usporava srčani ritam. Stoga, trljanje očiju nije samo način da dodate vlagu; ono vas takođe umiruje jer vaše srce usporava. Kada se tijelo prebacuje iz stanja budnosti u stanje odmora, srčani ritam se može smanjiti i do 20 posto!
Signali za spavanje
Spojite ove dvije stvari – umirene oči i usporen srčani ritam – i dobićete naviku koja se čini nevjerovatno zadovoljavajućom. To je više od olakšanja; to je signal za spavanje. Vaše tijelo vam govori: “Dosta je za danas, vrijeme je za odmor.” Stoga trljanje očiju često dolazi uz zijevanje, dugi uzdah ili spor treptaj koji označava kraj vaše dnevne liste obaveza. Ovo je ugrađeni mehanizam zatvaranja kojeg vaš nervni sistem bilježi.
Pazite na svoje oči!
Prije nego što počnete agresivno trljati oči, zapamtite da su one osjetljive. Nježno trljanje kroz zatvorene kapke je u redu, ali upotreba sile može dovesti do problema s rožnicom i utjecati na vaš vid. Ako su vaše oči često iritirane, problem možda nije u umoru. Možda je vrijeme da se odmaknete od ekrana i uložite u kapi za oči. Nauka podržava odmor, a ne zlostavljanje očiju!
Vrijeme za spavanje
Trljanje očiju kada ste umorni nije nužno loša navika. Vaše tijelo multitaskira – dodaje vlagu, usporava srčani ritam i vodi vas prema dobrom noćnom snu. Sljedeći put kada se uhvatite u ovom pokretu, ne borite se protiv njega. Možda su vam oči suhe, srce treba stabilizaciju, ili je vrijeme za spavanje. Ako vam oči fizički poručuju da je vrijeme za odmor, vjerovatno je vrijeme da se pozdravite s danom.
