Nutrijenti koji podržavaju razvoj mozga
Tokom trudnoće, unos pravih nutrijenata može značajno utjecati na razvoj djetetovog mozga. Određeni vitamini, minerali i esencijalne masne kiseline su od suštinskog značaja za zdravlje fetusa.
Proteini kao temelji rasta
Proteini su fundamentalni sastavni dijelovi svih stanica u tijelu, uključujući neurone. Oni su ključni za rast i razvoj mozga. Najbolji izvori proteina uključuju meso, jaja, jogurt i različite vrste žitarica.
Uloga vitamina u neurološkom razvoju
Vitamini su od izuzetne važnosti za neurološki razvoj djeteta. Folat, posebno, pomaže u formiranju novih moždanih stanica. Ove hranjive tvari se nalaze u špinatu, soku od naranče i integralnom kruhu.
Jod za optimalnu funkciju štitne žlijezde
Jod je još jedan bitan nutrijent koji doprinosi zdravlju mozga i funkciji štitne žlijezde. Ovaj važni mineral možete pronaći u mlijeku, konzerviranoj tunjevini i jajima.
Vitamin A i zdravlje mozga
Vitamin A je poznat po svojoj važnosti za vid, ali takođe doprinosi zdravlju mozga. Bogati izvori ovog vitamina uključuju slatki krompir, dinju, mrkvu, jaja i mlijeko.
