Kvinoja kao ključna namirnica
Jedan od ključnih sastojaka u ishrani poznate glumice Jennifer Aniston nije uobičajena zelena salata, već kvinoja. Ova žitarica postaje sve popularnija zbog svojih zdravstvenih prednosti.
Zdravstvene dobrobiti kvinoje
Kvinoja se smatra potpunim proteinom. Sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, dok je istovremeno bez glutena. Bogata je vlaknima, vitaminima i mineralima.
Ova namirnica pomaže u regulaciji težine i poboljšava probavu. Visok sadržaj vlakana, oko 2,8 g na 100 g kuhane kvinoje, doprinosi zdravlju crijeva.
Vitamini za ljepotu
Kvinoja sadrži vitamine A i B2, koji su ključni za zdravlje kože i očiju. Ovi vitamini mogu smanjiti fine bore, održavajući mladenački izgled.
Riboflavin, koji se također nalazi u kvinoji, poboljšava elastičnost kože. Ovo je posebno korisno za kožu skloni aknama.
Kvinoja u prehrani Jennifer Aniston
Jennifer Aniston poznata je po ljubavi prema zdravim receptima. Navodno je često jela salatu s kvinojom tokom snimanja serije “Prijatelji”. Ova salata, puna nutrijenata, brzo je postala hit među ljubiteljima zdrave hrane.
Zaključak
Kvinoja je savršena za sve koji žele unaprijediti svoju ishranu. Ova žitarica ne samo da doprinosi zdravlju, već i ljepoti. Zašto je ne biste uključili u svoj jelovnik?
