1. Prekomjerno unošenje kalorija
Mnogi ljudi misle da se zdravo hrane, ali često nisu svjesni da unose previše kalorija. Osobito kad je riječ o napicima. Jutarnji latte, energetska pića i alkohol mogu biti izvor viška kalorija. Čak i ‘zdravi’ šejkovi često sadrže višak šećera.
2. Nedostatak proteina u ishrani
Još jedna česta greška je nedostatak proteina. Proteini igraju ključnu ulogu u osjećaju sitosti. Varenje proteina troši više kalorija i povećava metabolizam. Njihova uloga u mršavljenju je stoga veoma važna.
3. Stres i mršavljenje
Upravljanje stresom također je ključno za mršavljenje. Stres može povećati unos nezdrave hrane i otežati mršavljenje. Bitno je pronaći načine za smanjenje stresa kako biste podržali svoje ciljeve u mršavljenju.
