Uloga Proteina u Ishrani
Proteini su ključni nutrijenti za naše tijelo. Oni ne samo da nas napajaju, već aktivno doprinose sagorijevanju kalorija. Ako želite sagorjeti više kalorija, razmislite o povećanju unosa proteina.
Dugotrajniji Osjećaj Sitosti
Jedna od glavnih prednosti proteina je njihova sposobnost da produže osjećaj sitosti. Kada konzumirate obrok bogat proteinima, manja je vjerovatnost da ćete kasnije posegnuti za grickalicama. Ova prirodna kontrola apetita može biti presudna za održavanje kalorijskog deficita.
Izgradnja Mišićne Mase
Očuvanje mišićne mase je izuzetno važno tokom procesa mršavljenja. Mišići sagorijevaju više kalorija od masnog tkiva. Isabel Monte, nutricionista iz Beograda, naglašava da unos proteina podržava održavanje mišićne mase tokom gubitka težine.
Konačni Rezultat
Dijeta bogata proteinima osigurava da prilikom gubitka težine, najveći dio izgubljene mase bude masno tkivo. To uključuje i ono tvrdoglavo masnoće na stomaku. Uključite više proteina u svoj dnevni meni i postavite svoje tijelo da postane mašina za sagorijevanje masnoća.
