Povremeni post i unos kalorija
Povremeni post može biti učinkovit način za mršavljenje. Međutim, važno je znati da ovaj pristup nije univerzalan. Mnogi ljudi se suočavaju s izazovima prilikom praktikovanja ove dijete.
Kalorije tokom posta
Kada prakticirate povremeni post, najvažnije je da tokom predviđenog vremena posta ne unosite kalorije. Neki oblici posta podrazumijevaju 12, dok drugi uključuju 16 sati gladovanja. U tom periodu, izbjegavajte čak i zaslađena pića, jer ona dodaju suvišne kalorije.
Prejedanje kao problem
Povremeni post obično pomaže u regulaciji unosa hrane bez potrebe za brojanjem kalorija. Ipak, ako se tokom obroka prejedate, ovaj način ishrane možda nije za vas. Jedno istraživanje je pokazalo da mnogi pojedinci ne prejedaju se nakon perioda posta. Međutim, za neke, povratak redovnoj ishrani može biti izazovan.
Zaključak
Povremeni post može pomoći u mršavljenju, ali samo uz pravilno planiranje i kontrolu. Razumijevanje vlastitih potreba i reakcija tijela ključno je za uspjeh.
