Tom Hardy, popularni britanski glumac, svakodnevno se posvećuje zdravom načinu života. Svako jutro odlazi u teretanu kako bi održavao kondiciju. Njegov režim ishrane, koji broji 1.200 kalorija dnevno, uključuje pomne izbore namirnica.
Zdravlje na prvom mjestu
Hardy ne konzumira alkohol te se odlučuje za 15 manjih obroka umjesto klasičnih tri velika. Ovaj pristup ishrani prilagođen je njegovom ubrzanom načinu života. U tom duhu, glumac izbjegava grickalice poput čipsa, dok voće čini osnovu njegovih užina.
Pravilna priprema hrane
Plan ishrane osmislio je bivši fudbaler David Beckham. Tom preferira jela pripremljena na roštilju ili na niskoj temperaturi, koja ne prelazi 80 stepeni Celzijusa. Ova metoda zadržava nutritivne vrijednosti namirnica, što pozitivno utiče na zdravlje.
Makrobiotička ishrana
U svom jelovniku, Tom često uključuje losos, tamnu čokoladu, borovnice, đumbir, brokule, paradajz i špinat. Maslinovo ulje također je neizostavna namirnica. Njegova ishrana obuhvata isključivo organski uzgojene namirnice.
Kako bi održavao visok standard ishrane, Tom angažuje ličnog kuhara kojeg vodi sa sobom na putovanjima. Ovaj posvećen pristup zdravlju i ishrani čini ga inspiracijom mnogima.
