Poznata fitness trenerica i stručnjakinja za prehranu Lizzy High iz Londona nedavno je otkrila svoje tajne za gubitak sala i oblikovanje tijela koje su je dovele do zavidne forme. Lizzy je na svom Instagram profilu podijelila fotografije koje prikazuju koliko se utegnula, izgubila masne naslage i dobila mišiće, te je otkrila trikove kojima je postigla ove impresivne rezultate.
Jedan od glavnih trikova koje Lizzy preporučuje je svakodnevno povećanje hodanja. Dodavši dodatnih 3000 koraka na svoju uobičajenu rutinu, Lizzy je postigla ne samo gubitak masti, već i povećanje općeg fizičkog kondicije. Umjesto vožnje, ona je počela hodati do teretane, što je napravilo veliku razliku u njenom tijelu.
Kada je u pitanju trening, Lizzy ističe važnost kardio vježbi i radu na core mišićima. Umjesto izbjegavanja kardio treninga, ona ga je uvela kao redoviti dio svoje vježbačke rutine, u kombinaciji sa vježbama za jačanje core mišića. Ovakav pristup, zajedno sa pravilnom prehranom, bio je ključan za postizanje zategnute kože i gubitak sala.
Kada je riječ o prehrani, Lizzy je smanjila dnevni unos kalorija za nekoliko stotina, ali je zadržala visoku razinu proteina kako bi spriječila iscrpljivanje mišića. Ova kombinacija je omogućila gubitak masti, dok su mišići ostali sačuvani i izgledali definisano.
Lizzy High ističe da su mali koraci ključni za postizanja velikih rezultata. Male promjene u svakodnevnoj rutini, poput hodanja umjesto vožnje ili dodavanja kardio treninga i vježbi za core, mogu donijeti značajne promjene u željenom izgledu tijela.
Nakon postizanja svojih ciljeva, Lizzy najavljuje da je vrijeme za sljedeću fazu – obrnutu dijetu. Ova faza uključuje poseban pristup prehrani koji će dodatno doprinijeti oblikovanju mišića i postizanju željenog izgleda tijela.
Lizzy High je dokazala da nema magičnog rješenja za gubitak sala i dobivanje mišića, već je to rezultat predanog rada, pravilne prehrane i vježbanja. Njeni savjeti mogu biti inspiracija svima koji žele transformirati svoje tijelo i postići svoje fitness ciljeve.
