1. Osvježite svoj prostor
Vrućina je tortura, ali kada se pomiješa sa vlagom, situacija postaje još gora. Toplo ljetno veče može vas odvesti do ludila. Klimatizacija može biti rješenje, no ukoliko nemate pristup njoj, mali dehumidifikator može napraviti veliku razliku. Oslobodite se viška vlage i vaš san će biti mnogo kvalitetniji.
2. Ostavite svoje noge golim
Zamislite: osjećate potrebu za pokrivačem da biste zaspali, ali vaša stopala zapravo ne trebaju biti pokrivena. Ruke i noge sadrže puno vena koje, kada su hladne, hlade cijelo tijelo. Osjetite kako se prijatna svježina širi vašim tijelom kada skinete čarape i pustite svoje noge da dišu.
3. Osvježite plahtu
Zašto ne biste isprobali iznenađenje? Stavite složene plahti u frižider na nekoliko sati prije nego što krenete na spavanje. Kada legnete na hladnu posteljinu, zaboravićete na vrućinu i uživaćete u trenutku opuštanja dok vas njen hladan dodir uspavljuje.
4. Idite u podrum!
Svi znamo da topli zrak ide prema gore, a hladan se spušta. Ako imate pristup podrumu, imate pravu oazu za spavanje. Doživite čaroliju svježine u vlastitom podrumu, daleko od vrućine koja se taloži na gornjim spratovima.
5. Koristite ledene obloge na pulsnim tačkama
Ne morate se prepustiti potpunom ledenom kupatilu! Samo nekoliko hladnih obloga na unutrašnjoj strani zapešća, laktova i koljena, te na vratu i čelu, pomoći će vam da se oslobodite nazad zagušujuće vrućine. Pronađite svježinu usred noći!
6. Poboljšajte cirkulaciju zraka
Dobar ventilator može učiniti čuda. Mnogi ventilatori imaju dvije postavke: jedna za ljeto koja usmjerava hladan zrak prema dolje, a druga za zimu koja povlači zrak prema gore. Prebacite ga na ljetnu opciju i uživajte u strujanju svježeg zraka.
7. Zatvorite zavjese
Vrućina može učiniti da se osjećate poput ogorčenog trola. Zašto ne biste stvorili svoj vlastiti mračni svijet? Zatvarajući zavjese i rolete tokom dana, spriječit ćete sunčeve zrake da se nakupljaju u vašem prostoru. Nema potrebe da gledate napolje dok se borite protiv vrućine – sladoled se neće samo od sebe pojaviti!
