Uvod: Krenite u Novi Godinu Snovima
Ponekad, novogodišnje odluke izgleda kao nešto što smo napravili u trenutku inspiracije, a zatim zaboravili u svakodnevnoj rutini. Ali, šta ako vam kažemo da postoji nauka koja može pomoći da ostanete posvećeni svojim najvažnijim ciljevima? Ovdje su 10 savjeta koji su potkrijepljeni istraživanjima i koji će vam pomoći da postignete svoje težnje za 2023. godinu.
1. Volontiranje za Višak Sreće
Jedna od najsigurnijih strategija za povećanje sreće je volontiranje. Ljudi koji odvoje samo dva sata nedeljno izvještavaju o većem osjećaju ispunjenosti i povezanosti sa zajednicom. Uključivanjem u akcije koje pomažu drugima, automatski jačate i svoje emocionalno zdravlje.
2. Redukcija Napora za Aktivaciju
Planirate li naučiti novi jezik? Možda svirati ukulele? Primenite „pravilo od 20 sekundi”. Samo 20 sekundi manje napora može vas motivisati da započnete aktivnost. Na primjer, stavite gitaru pored kauča umjesto da je krijete u ormaru. Osjećat ćete se inspirisanije!
3. Stvarajte Umjetnost kada Ste Srećni
Zaboravite mit o mučenim umjetnicima. Novo istraživanje pokazuje da pozitivna emocija poboljšava kreativnost. Kada ste sretni, vaš mozak može stvoriti izvanredne stvari. Isprobajte stvaranje umjetnosti u tim trenucima i osjetite razliku.
4. Kratki Odmori za Veću Produktivnost
Ponekad manje znači više. Česta, kratka pauza može vas učiniti produktivnijim. Stoga se ne bojte uzeti mini pauze dok radite. Vaš mozak će vam biti zahvalan!
5. Putujte za Više Sreće
Zašto ne biste uložili u uspomene? Istraživanja pokazuju da su ljudi sretniji kada svoje novce troše na iskustva, poput putovanja, nego na materijalne stvari. Ne zaboravite da je važno završiti putovanje s nezaboravnim trenucima.
6. Ne Borite se protiv Pušenja Odlaskom Samo
Jeste li odlučili prestati pušiti? Ne radite to sami! Uključite se u programe podrške. Također, lijekovi za zamjenu nikotina mogu poboljšati vaše šanse za uspjeh. Bićete jači zajedno!
7. Fokusirajte se na Zdrav život, ne na Brojeve
Kada je mršavljenje u pitanju, prestanite se brinuti o broju na vagi. Umjesto toga, usredotočite se na zdrave izbore i autenticno povezivanje s hranom kroz pažljivo jedenje.
8. Zatvorite Put do Trošenja Novca
Ukoliko želite uštedjeti više, otežajte sebi pristup novcu. Otvorite račun sa ograničenjima ili investirajte u u štedni račun koji vas penalizira za ranu isplatu.
9. Dajte Novim Navikama Dovoljno Vremena
Nijedna navika se ne formira preko noći. Trebat će vam više od mjesec dana. Dajte sebi priliku da učinite promjene postepeno i imat ćete veće šanse za uspjeh.
10. Odaberite Odluke bez Dugog Napora
Na kraju, birajte ciljeve koji ne zahtijevaju veliku volju. Umjesto da se fokusirate na odricanja, razmislite o dodavanju novih, pozitivnih navika u svoj život. Time ćete razviti svoje sposobnosti i motivaciju.
Kraj: Vrijeme je za Akciju!
Nove godine donose nove mogućnosti. Sa ovim naučnim savjetima, imat ćete resurse koje trebate da ostavite iza sebe stare obrasce i postignete svoje ciljeve. Vrijeme je da preuzmete kontrolu i izgradite život kakav želite!
