Jutarnji rituali ili predspavaonice?
Nakon dugog dana, konačno se uvlačite u krevet s omiljenim krimi romanom. Ubrzo, umjesto da otkrijete ko je počinio zločin, vi se borite s teškim kapcima. Kako to? Na kraju krajeva, nekako ste se osjećali budni, a do prije nekoliko minuta ste bili potpuno sviđeni pričom!
Udobnost protiv budnosti
Kako objašnjava BBC-jev Science Focus, udobnost vaših pokrivača možda djeluje protiv vas. People često pokušavaju čitati u mirnom i udobnom okruženju, a ti uvjeti su idealni za uspavljivanje. Dok čitate, vaš um se opušta i usmjerava svoju pažnju daleko od svakodnevnih briga koje vas zapravo drže budnima.
Znanost iza čitanja
Dr. Raman Malhotra, neurolog i član Upravnog odbora Američke akademije za medicinu spavanja, ističe: “Za mnoge ljude, čitanje može biti opuštajuće i ugodno, što može postaviti um i tijelo u odgovarajući raspoloženje da zaspite.” Svaka pročitana riječ zahtijeva koncentraciju, što može biti umarajuće, naročito ako je knjiga koju čitate gusta i puna informacija.
Kako izbjeći pospanost?
Ipak, ako vas ta pospanost neprestano sprječava da uživate u knjizi koju ste odabrali, postoji nekoliko trikova kako to spriječiti. Preporučuje se čitanje ujutro ili slušanje audio knjiga, a i čitanje na mjestu koje nije vaš krevet može biti od pomoći. Odaberite mjesto gdje sjedište, umjesto ležanja, kako biste održali budnost. Čitanje u javnim prostorima poput kafića ili parkova može dodatno pomoći da izbjegnete drijemanje.
Jeste li ljubitelj čitanja? Želite li saznati nevjerojatne zanimljivosti o piscima i njihovim djelima? Onda uzmite našu novu knjigu, ‘Radoznali Čitatelj: Književni Rječnik Romana i Pisaca’, koja je već dostupna!
