Poboljšanje fizičke kondicije
Vožnja bicikla nudi brojne zdravstvene prednosti. Redovno bicikliranje jača mišiće nogu, leđa i abdomena. Ovaj oblik fizičke aktivnosti značajno poboljšava ukupnu snagu tijela.
Kardiovaskularne koristi
Biciklistička aktivnost pozitivno utiče na srce. Povećava kapacitet pluća i poboljšava cirkulaciju. Redovno vožnja bicikla smanjuje rizik od srčanih oboljenja, čime se doprinosi zdravijem životu.
Sagorijevanje kalorija
Vožnja bicikla je učinkovit način sagorijevanja kalorija. U zavisnosti od intenziteta, možete sagorjeti značajnu količinu kalorija. To pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.
Poboljšanje mentalnog zdravlja
Osim tjelesnog zdravlja, biciklizam poboljšava i mentalno zdravlje. Fizička aktivnost povećava nivo endorfina, hormona sreće. To smanjuje stres, anksioznost i depresiju, poboljšavajući raspoloženje.
Bicikl kao oblik meditacije
Vožnja bicikla može se smatrati meditacijom. Ova aerobna vježba jača srce, krvne sudove i pluća. Osjećaj slobode tokom vožnje dodatno poboljšava mentalno blagostanje.
Sagorijevanje kalorija tokom vožnje
Broj sagorenih kalorija tokom biciklizma zavisi od više faktora. U prosjeku, osoba od 70 kg može sagorjeti oko 288 kalorija za 30 minuta vožnje umjerenim tempom. Povećanjem brzine, sagorijevanje može dostići i do 864 kalorije na sat.
