Nova studija ukazuje na važnost ishrane za očuvanje zdravlja mozga dok starimo. U časopisu JAMA Network Open objavljena je informacija da dijeta bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim mastima može značajno smanjiti rizik od demencije.
Dijeta koja podržava kognitivne funkcije
Prehrana koja se suprotstavlja upalama može poboljšati protok krvi, smanjiti oksidativni stres i hraniti moždane ćelije. Ovo je posebno važno za osobe s kardiometaboličkim stanjima, kao što su dijabetes tipa 2 i bolesti srca.
Rezultati Studije
Vodeća autorica studije, Abigail Dove, istakla je da ishrana koja favorizuje antiinflamatorne namirnice može smanjiti rizik od demencije, čak i kod onih koji su već u rizičnoj grupi. Skeniranja mozga sudionika otkrila su niže razine biomarkera povezanih s neurodegeneracijom.
Opasna Upalna Dijeta
Suprotno tome, upalna dijeta uključuje visoke količine prerađenoga mesa, rafiniranih ugljikohidrata i nezdravih masti. Ove namirnice mogu negativno uticati na zdravlje mozga i doprinositi razvoju demencije.
Uzimajući u obzir ove nalaze, jasno je kako promjene u ishrani mogu igrati ključnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja kroz čitav život.
