Simptomi nedostatka omega-3 masnih kiselina
Iako neki simptomi nedostatka omega-3 nisu odmah vidljivi, postoje načini na koje tijelo signalizira ovu potrebu. Hronična upala i problemi sa srcem često su povezani s nedostatkom ovih esencijalnih masnih kiselina. Prije nego što započnete suplementaciju ili promijenite prehrambene navike, obavezno se posavjetujte sa ljekarom.
Suha, iritirana koža kao upozorenje
Suha koža može biti rani znak upozorenja o nedostatku omega-3 masnih kiselina. Dehidracija je često krivac za suhu kožu, ali nedostatak omega-3 takođe igra značajnu ulogu. Omega-3 masne kiseline doprinose očuvanju zdravlja staničnih membrana i njihovu sposobnost zadržavanja vlage.
Povezanost između akni i omega-3
Pojava akni također može biti povezana s manjkom omega-3 masnih kiselina. Neki stručnjaci smatraju da je povećanje upale u organizmu ključni faktor. Neka istraživanja sugeriraju da suplementacija omega-3 masnim kiselinama može pomoći u smanjenju simptoma ekcema i psorijaze, zbog njihovih protuupalnih svojstava.
