Ograničavanje Masti i Ulja
Kada je u pitanju ishrana, važno je ograničiti količine masti, namaza i ulja koje vaše dijete unosi. Prevelike količine ovih sastojaka mogu negativno utjecati na zdravlje djeteta.
Izbjegavanje Prženja
Pokušajte izbjeći prženu hranu u ishrani vašeg djeteta. Umjesto toga, preporučuje se kuhanje, pečenje u pećnici ili na pari. Roštilj i prženje na zraku su također zdrave alternative koje mogu doprineti boljoj ishrani.
Esencijalne Masti
Dijete treba primati esencijalne masti, ali u malim količinama. Odabir pravih masti ključan je za zdrav razvoj. Birajte namaze s visokim sadržajem mononezasićenih i polinezasićenih masti.
Preporučena Ulja
Uljane repice, maslinovo ulje, suncokretovo ulje i kukuruzno ulje su odlični izbori. Ova ulja pružaju zdrave masti koje su potrebne za rast i razvoj djeteta.
