Dodajte antiinflamatornu hranu
Ako želite poboljšati zdravlje vaše kose, važno je u svoju prehranu uvrstiti više antiinflamatorne hrane. Ovi sastojci mogu učiniti razliku u jačanju kose i smanjenju njenog gubitka.
Špinat: Izvor hranljivih tvari
Špinat je jedno od najzdravijih povrća koje možete jesti. Bogat je folatom, željezom, te vitaminima A i C. Ovi nutrijenti potiču rast kose i jačaju njene vlasi.
Željezo u špinatu pomaže crvenim krvnim zrncima da prenose kiseonik kroz tijelo. Ovo je ključno za zdrav metabolizam i podržava rast i regeneraciju kose.
Orasi: Ukusni i hranljivi
Orasi su još jedan odličan izbor kada je u pitanju zdravlje kose. Ovi orašasti plodovi ne samo da su ukusni, već su i puni nutrijenata koji potiču rast kose.
Osim što poboljšavaju debljinu kose, orasi su povezani s mnogim drugim zdravstvenim prednostima. Uključite ih u svoju svakodnevnu prehranu za punoću i sjaj kose.
