Uticaj prekomjernog spavanja na zdravlje
Neurolog i stručnjak za medicinu spavanja, Chris Winter, naglašava da je spavanje duže od 11 sati prekomjerno za odrasle. Vanredna dužina sna može dovesti u pitanje njegovu konzistentnost i kvalitet.
Rizici povezani s viškoma sna
Pored negativnih efekata nedostatka sna, Winter upozorava na rizike viška sna. Ovo uključuje inerciju spavanja, koju mnogi prepoznaju kao osjećaj umora nakon dužeg spavanja.
Kompensatorni san i njegovi problemi
Mnoge osobe se suočavaju s problemom kompenzatornog sna. Tokom radne sedmice, nedostatak sna pokušavaju nadoknaditi tokom vikenda. Ova praksa može dodatno pogoršati kvalitet sna.
Konzistentnost sna je ključna
Iako su istraživanja ukazala na rizike povezane s premalim i prekomjernim snom, Winter smatra da je bolje spavati više nego premalo. Njegov savjet je nastojanje ka stvaranju konzistentnog rasporeda spavanja.
