Nedavna istraživanja otkrila su iznenađujuće rezultate o navikama ishrane. Naime, preskakanje večere može potaknuti debljanje kod mladih. Ovo istraživanje objavljeno u časopisu Nutrients u januaru 2021. godine sugeriše da studenti koji ne jedu večeru mogu doživjeti povećanje tjelesne mase.
Rezultati istraživanja
Studija je pratila grupe studenata tokom šest godina. Oni koji su redovito preskakali večeru stekli su dodatnih 10 posto svoje tjelesne težine. Također, bili su skloniji prekomjernoj težini ili pretilosti prema indeksu tjelesne mase (BMI).
Nutricionisti upozoravaju
Amanda Nighbert, nutricionistica, ističe: “Ljudi koji preskoče večeru često se natrpavaju grickalicama. Te grickalice sadrže malo vlakana i proteina, dok su bogate šećerima i ugljikohidratima.” Također, takva hrana rijetko čini da se osjećate siti, što može dovesti do prejedanja.
Vrste preskakanja večere
Istraživači su primijetili razlike između muškaraca i žena. Muškarci koji su neprekidno preskakala večeru imali su najvišu težinu. Nasuprot tome, kod žena nisu zabilježene značajnije razlike između onih koji redovno večeraju i onih koji to preskoče.
Ove informacije naglašavaju važnost veče i pravilne ishrane. Važno je biti svjestan što jedemo kako bismo održali zdravu tjelesnu težinu.
