Uloga prehrane u našem životu
Prehrana je ključna za zdravlje i mentalnu dobrobit. U moru savjeta o dijetama, lako se zbuniti. Jesen je savršeno vrijeme za čitanje knjiga koje nude konkretne upute za poboljšanje prehrane.
Knjige koje transformiraju prehrambene navike
Pripremili smo popis knjiga koje pomažu da bolje razumijete kako hrana utiče na vaše tijelo i um. Ove knjige nude znanstveno utemeljene, praktične informacije.
Preporučene knjige
Nutrition is self-care autorice Ivane Barišić predstavlja spoj pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti. Pruža 50 recepata koji se lako pripremaju.
Antiaging prehrana dr. Lejle Kažinić Kreho otkriva tajne prehrane koja pomaže u očuvanju mladosti. Knjiga razotkriva i mitove o šećeru te drugim namirnicama.
Žene, hrana i hormoni od dr. Sare Gottfried fokusira se na ketogenu prehranu prilagođenu ženama. Objašnjava zašto tradicionalne dijete ne funkcionišu za žene.
Što nam serviraju profesora Tima Spector istražuje mitove o hrani. Postavlja važna pitanja o našoj svakodnevnoj prehrani.
Što jedeš? Ana Smokrović potiče nas da dublje promišljamo o hrani koju konzumiramo i njenom izvoru. Rasvjetljava značaj održive prehrane.
Hrana i osjećaji dr. Willa Cole istražuje emocionalni uticaj hrane na naše zdravlje. Pomaže u razumijevanju veze između probavnog sistema i mentalnog stanja.
Hrana za život ponovno donosi Tim Spector, sa savjetima kako se osloboditi mitova o brojanju kalorija i prehranite se bolje.
Završna misao
Uz pomoć ovih knjiga, možete unaprijediti svoju prehranu i zdravlje. Krenite s čitanjem i primijenite naučeno u praksi.
