Povrće je poznato po tome što sadrži malo kalorija, a mnogo vlakana koji vas zapravo duže drže sitima. Postoji nekoliko vrsta povrća koja su posebno dobra za mršavljenje i održavanje zdrave tjelesne težine.
Mrkva je jedna od najboljih namirnica za mršavljenje. Ona je izvrstan izvor vitamina A, karotenoida i drugih antioksidansa koji pomažu u smanjenju masnoće u organizmu, ubrzavaju gubitak kilograma i pomažu u sprječavanju zdravstvenih problema povezanih s pretilošću. Možete je jesti svježu kao dodatak salatama, kuhanu kao dodatak varivima ili je ispeći uz krompir i batat.
Grah je također povrće koje vam može pomoći u procesu mršavljenja. Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija graha može smanjiti rizik od pretilosti, jer on obiluje topivim vlaknima, koja se bore protiv upala i sprječavaju nakupljanje sala na trbuhu. Također, pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, poznatog faktora koji pridonosi prekomjernoj težini.
Osim ovih namirnica, postoje još neka povrća koja su zdrava i hranjiva, a što može biti odličan dodatak vašoj ishrani tokom procesa mršavljenja. Brokula, kelj, špinat i paprika su samo neke od opcija koje sadrže malo kalorija, a puno vitamina i minerala.
Ukoliko želite izgubiti kilograme, ne zaboravite na povrće. Ono je zdravo, hranjivo i može vam pomoći da duže ostanete siti, bez osjećaja gladi. Iskoristite sve prednosti koje vam povrće nudi i uživajte u zdravoj ishrani.
