Jagode, osim što su ukusne, mogu imati i brojne zdravstvene benefite, posebno kada je u pitanju zdravlje kože. Ovo crveno voće je bogato antioksidansima poznatim kao polifenoli, mineralima kao što su mangan, kalij i folat, te vitaminom C koji ima protuupalna svojstva.
Prema Healthline-u, jagode mogu pomoći u smanjenju upale povezane s aknama. Studije su pokazale obećavajuće rezultate za akne s učinkom vitamina C, a jagode su bogate upravo tim vitaminom. Porcija od 80 grama jagoda osigurava čak 46 mg vitamina C, što je više nego dovoljno jer odrasle osobe trebaju oko 40 mg vitamina C dnevno.
Jagode su i niskokalorične, pa porcija od 80 grama sadrži samo 26 kalorija. Također, ovo voće ima niske količine masti (samo 0,4 grama) i visok udio vlakana (13 grama), što može biti korisno za probavni sistem.
Također, lišće jagode nije potrebno bacati jer ima mnogo istih svojstava kao i sam plod. Priprema čaja od lišća jagode može pružiti tijelu sve vitamine i minerale koji su korisni za zdravlje kože.
Uz bogatstvo vitamina C, antioksidanse i minerale, jagode mogu biti idealan dodatak vašoj prehrani ako želite očuvati zdravlje kože. Dodajte jagode u svoj dnevni jelovnik i uživajte u svim blagodatima koje ovo voće može pružiti.
