Kako poboljšati seksualnu izdržljivost?
Svima je cilj održati uzbudljivost u spavaćoj sobi, bez obzira na to jeste li s dugogodišnjim partnerom ili s nekim novim. Dobre vijesti su tu: određene namirnice mogu poboljšati vaš seksualni nagon i izdržljivost.
Istraživanja o seksualnoj izdržljivosti
Prema istraživanju objavljenom u Journal of Sexual Medicine, većina parova provodi između tri i 13 minuta u intimnosti. Međutim, žene često preferiraju dulji seks, koji traje između 15 i 25 minuta. Kako produžiti taj trenutak? Odgovor leži u odabiru prave hrane.
Prednosti lubenice
Lubenica je jedno od najbogatijih prirodnih izvora L-citrulina. Ova neesencijalna aminokiselina može se pretvoriti u L-arginin, koji pomaže pri jačanju erekcije. Kao i popularni lijekovi za potenciju, L-arginin stimulira proizvodnju dušikovog oksida, čime povećava protok krvi do spolovila.
Jabuke za bolju izdržljivost
Jabuke također igraju bitnu ulogu u poboljšanju seksualne izdržljivosti. Zbog visokih nivoa kvercetina, antioksidansa koji poboljšava izdržljivost, jabuka dnevno može značajno doprinijeti vašem seksualnom zdravlju. Tijelo tokom seksa prolazi kroz slične promjene kao za vrijeme vježbanja, a ovaj voćni napitak može biti ključ za produžavanje užitka u krevetu.
