Možda se budite frustrirani kada vidite natečene vrećice ispod očiju. Nemojte se obeshrabriti. Osim spavanja, vaša ishrana može doprinijeti i problemima s kožom ispod očiju.
Ovih pet grešaka u ishrani može doprinijeti stvaranju vrećica ispod očiju.
1. Nedovoljno unošenje vode: Dehidracija također može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, što može dovesti do nadutosti. Pijte puno vode tokom dana kako biste pomogli svom tijelu da izbaci višak tekućine i da ostane hidrirano.
2. Prekomjerno konzumiranje prerađene hrane: Prerađena hrana sadrži puno natrijuma, konzervansa i drugih sastojaka koji mogu uzrokovati upalu i natečenost. Umjesto toga, konzumirajte ishranu bogatu cjelovitom hranom, kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasne proteine.
3. Previše šećera: Prekomjerna konzumacija šećera može dovesti do narušavanja ravnoteže tekućine u tijelu i uzrokovati nadutost. Smanjite unos šećera i pokušajte izbjegavati gazirane napitke i slatkiše.
4. Nedostatak vitamina i minerala: Nedostatak određenih nutrijenata, poput vitamina K, može uticati na zdravlje kože ispod očiju. Obratite pažnju na svoju ishranu i uvjerite se da unosite dovoljne količine svih potrebnih vitamina i minerala.
5. Konzumiranje alkohola: Alkohol može dehidrirati tijelo i uzrokovati nadutost. Pokušajte ograničiti unos alkohola i uvijek pijte dovoljno vode dok konzumirate alkoholne napitke.
Uz pravilnu ishranu, možete smanjiti pojavu vrećica ispod očiju i poboljšati zdravlje vaše kože. Pazite na svoj unos vode, izbjegavajte prerađenu hranu i šećer, unosite dovoljno vitamina i minerala te ograničite konzumaciju alkohola.
