Međutim, šta ako vam kažemo da postoje neke namirnice koje možete praktično jesti koliko želite, a da se ne debljate? Dobro ste čuli! Pripremanje obroka i kupovina hrane za mršavljenje može biti i ugodna sve dok imate prave savjete, trikove na dohvat ruke.
Jabuke su voće koje uvijek trebate imati na dohvat ruke. Velika jabuka ima oko 148 kalorija i pet grama vlakana. Rastvorljiva vlakna u mesu jabuke su ono što usporava brzinu kojom hrana napušta želudac, što bi vas onda duže održalo sitim nakon jela. Jabuke također sadrže polifenole za koje se smatra da sprječavaju nakupljanje masti u abdomenu. Dakle, jedite jabuke bez brige o debljanju!
Kada dođe vrijeme za užinu, razmislite o pripremi domaćih kokica kako biste svom tijelu dali hranljive cjelovite žitarice. Važno je samo pazite na dodatke okusa koje odaberete, jer popularna upotreba putera, ulja i sira može od kokica brzo učiniti visokokaloričnu hranu. Umjesto toga, preporučuje se korištenje spreja za kuhanje od avokada ili maslinovog ulja. Također, odaberite laganije dodatke kao što su začini kako biste zadržali kalorije pod kontrolom.
Dakle, imajući ove savjete i trikove na umu, možemo uživati u određenim namirnicama, a da se ne brinemo o dobijanju na težini. Jabuke i kokice su samo neki od primjera, ali uvijek je važno biti svjestan sastojaka i načina pripreme kako bi se održala zdravlje i tijelo u formi.
