Uticaj temperature na san
Prilikom spavanja, tijelo se prirodno hladi. Kada je spavaća soba prehladna, to može negativno uticati na kvalitet sna. Prema informacijama sa portala Healthline, optimalna temperatura za spavaću sobu iznosi 18,3 stepeni Celzijusa.
Sigurnost beba tokom spavanja
Kada je reč o bebama, važno je naglasiti da ne smijemo previše zagrijavati prostoriju. Visoke temperature mogu povećati rizik od sindroma iznenadne smrti kod beba. Stoga se preporučuje održavanje odgovarajuće temperature u njihovim spavaćim sobama.
Biološki ritam i san
Unutrašnja temperatura tijela varira tokom dana zbog našeg biološkog ritma. Tokom noći, tjelesna temperatura opada kako bi se podržao proces spavanja. Ako je prostorija previše topla ili hladna, može doći do poremećaja u procesu hlađenja tijela, što otežava zaspati i održavanje sna.
Kako ljeto utiče na kvalitet sna
Istraživanja su pokazala da temperatura prostorije igra ključnu ulogu u kvaliteti sna. Tokom toplih ljetnih mjeseci, otežana regulacija tjelesne temperature može dovesti do lošijeg sna. Stoga je važno prilagoditi uslove kako bismo osigurali dobar san.
