Uživajte u zdravim napicima ove jeseni
U jesenjim i zimskim mjesecima, naš imunitet je izložen raznim virusima. Održavanje naših zdravih navika nikad nije bilo važnije. Prirodni napici mogu biti odličan način za jačanje imunološkog sistema.
Korisni sastojci koje već imate kod kuće
Nema potrebe za skupim dodacima prehrani. Domaći čajevi i napici koriste jednostavne sastojke iz kuhinje. Oni sadrže antioksidanse, vitamine i protuupalne spojeve.
Recepti za napitke koji jačaju imunitet
Predstavljamo tri lako pripremljena napitka koja možete napraviti kod kuće i pružiti sebi potrebnu podršku.
Napitak od češnjaka i meda
Ovaj napitak koristi ljekovita svojstva češnjaka i meda. Češnjak sadrži alicin, a med pomaže u borbi protiv bakterija.
Sastojci: 2-3 zgnječena češnja češnjaka, med, topla voda.
Uputstvo: Pomiješajte zgnječeni češnjak i med, zatim dodajte toplu vodu. Pijte na prazan želudac.
Čaj od đumbira i kurkume
Đumbir i kurkuma su poznati po svojoj sposobnosti jačanja imuniteta. Ovaj čaj umanjuje infekcije i smanjuje upalu.
Sastojci: 2-4 cm svježeg đumbira, 1/2 žličice kurkume, med, limun.
Uputstvo: Kuhajte đumbir i kurkumu 10 minuta, procijedite, dodajte limun i med.
Napitak od duda
Dud je bogat vitaminom C, poznatim po svom djelovanju na imunitet. Ovaj napitak pomaže u smanjenju prehlade.
Sastojci: 1 žlica suhih bobica duda, štapić cimeta, med.
Uputstvo: Kuhajte dud i cimet 15 minuta, procijedite i dodajte med.
