Uvod u koncept negativnih kalorija
Nutricionistica Guna Blande ističe zanimljive informacije o namirnicama s “negativnim kalorijama”. Iako tehnički nijedna hrana ne sadrži negativne kalorije, ovaj koncept se odnosi na namirnice koje zahtijevaju više kalorija za probavu nego što ih sadrže.
Kako funkcioniraju negativne kalorije?
Ove namirnice obično imaju nizak broj kalorija, a sadrže puno vode i vlakana. Proces probave ovih namirnica može stvoriti kalorijski deficit, što može biti korisno za mršavljenje, objašnjava Blande.
Pet namirnica s negativnim kalorijama
Jedna od najpoznatijih namirnica s negativnim kalorijama je celer. Ova hrana sadrži samo 16 kalorija na 100 grama. Njena struktura bogata vlaknima čini je savršenim grickanjem ili dodatkom salatama.
Druga namirnica koju Blande preporučuje su krastavci. Ovi hidratantni plodovi imaju samo 14 kalorija na 100 grama. Pored niskog kalorijskog sadržaja, krastavci su sjajni za održavanje hidratacije tijela.
Zaključak
Konzumacijom namirnica s negativnim kaloričnim učinkom, poput celera i krastavca, možete poboljšati svoj način ishrane. Ove zdravije opcije pomažu u postizanju vaših ciljeva mršavljenja.
