Lubenica se sve više smatra superhranom zbog svojih brojnih zdravstvenih blagodati, a posebno je korisna tokom trudnoće. Ova sočna voćka ne samo da je osvježavajuća i ukusna, već ima i mnogo pozitivnih efekata na zdravlje trudnica.
Visok udio vode u lubenici čini je idealnom za ublažavanje žgaravice, čestog problema tokom trudnoće. Osim toga, voćni šećeri prisutni u lubenici pomažu u smirivanju jutarnje mučnine i sprečavaju dehidraciju.
Lubenica je također bogata likopenom, antioksidansom koji ima važnu ulogu u zaštiti od razvoja karcinoma i srčanih bolesti. Ovaj antioksidans jača imunološki sistem i djeluje kao prirodna zaštita kože od štetnih UV zraka.
Jedna interesantna činjenica je da lubenica sadrži više likopena nego paradajz, što je dobro poznato voće bogato ovim antioksidansom. Likopen pomaže u očuvanju mladolikosti kože i daje joj zdrav sjaj.
Osim toga, kisele tvari u lubenici mogu pomoći u prevenciji grčeva mišića koji se mogu javiti u trećem tromjesečju trudnoće. Redovno konzumiranje lubenice može smanjiti ovaj neprijatan problem.
Sve u svemu, lubenica se može nazvati pravim rajem za trudnice. Bogata je hranjivim tvarima, hidratantna je i ima brojne zdravstvene prednosti. Stoga, ubacite ovu ukusnu voćku u svoju trudničku ishranu i uživajte u svim njenim blagodatima.
