Visok holesterol predstavlja značajan rizik za zdravlje, dovodeći do mogućih srčanih i moždanih udara. Prema procjenama stručnjaka, životne navike poput prekomjernog konzumiranja masne hrane i nedostatka fizičke aktivnosti najčešće doprinose ovom problemu.
Preporučeni lijekovi i promjene u ishrani
Iako postoje lijekovi poput statina, ključna promjena u životnom stilu može biti značajna. Zdravstveni radnici savjetuju da se obrate pažnja na prehranu i izaberu zdravije opcije.
Orašasti plodovi kao rješenje
Prema podacima British Heart Foundation (BHF), šaka orašastih plodova i sjemenki može pomoći u snižavanju holesterola. Ovi plodovi su bogati nezasićenim mastima i vlaknima, što ih čini korisnim za zdravlje srca.
Zašto su orašasti plodovi dobra užina?
Orašasti plodovi su dobar izvor hranljivih tvari i mogu biti savršena zamjena za nezdravije grickalice. U usporedbi s čokoladom ili kolačima, orašasti plodovi su zasitni i općenito sadrže manje zasićenih masti.
Kako bi se održalo zdravlje, preporučuje se uključivanje orašastih plodova u svakodnevnu ishranu. Uživanje u njima može pomoći u smanjenju holesterola te poboljšati cjelokupno zdravlje.
