Kenan Mandra: Umjerenost ključna za očuvanje zdravlja
U narednom periodu očekuju nas visoke temperature, što zahtijeva posebnu pažnju prilikom izbora hrane. Kenan Mandra, poznati nutricionista, naglašava važnost umjerenosti.
“Tokom vrućina važno je ne opterećivati organizam hranom koja dovodi do dodatnog zagrijavanja tijela. Izbor treba pasti na hranu koja se lako vari i ne uzrokuje dodatno opterećenje. Količina hrane također je bitna – nikada nemojte pretjerivati, a ako niste gladni, slobodno preskočite obrok”, savjetuje Mandra.
Preporučene namirnice za osvježenje
Nutricionista ističe koje namirnice su idealne za konzumaciju tokom vrućina.
“Paradajz, paprika, zeleno lisnato povrće, dinja i lubenica su bogati vodom, mineralima i vitaminima, te čine idealno osvježenje. Supe od povrća i mesa, salate s maslinovim uljem i variva također su dobar izbor. Važno je konzumirati hranu isključivo hladnu, bez obzira na oblik jela”, naglašava Mandra.
