Sezona alergija i dalje traje, a simptomi poput kihanja i suzenja očiju mogu se pogoršati tokom noći, uzrokujući narušavanje sna i umor idućeg dana. Ovi neugodni simptomi noćnih alergija mogu biti posljedica nekoliko faktora.
Položaj spavanja igra važnu ulogu u pogoršanju simptoma alergije tokom noći. Ležeći, tekućina iz nosa može kapati u grlo, izazivajući iritaciju, kašalj i otežano disanje, što smanjuje kvalitetu sna.
Unutrašnji iritanti poput plijesni, prašine i dlake kućnih ljubimaca često se nakupljaju u zatvorenim prostorima, posebno u starim domovima. Oni pogoršavaju simptome alergija, izazivajući kašalj, kihanje i svrbež.
Ovlaživači zraka, iako korisni za suhe sinuse, mogu pogoršati simptome alergija ako se ne održavaju pravilno. Oni mogu povećati stvaranje prašine i plijesni, izazivajući još veće probleme kod alergijskih osoba.
Polen može nenamjerno ući u naše kuće putem naših kućnih ljubimaca, otvorenih prozora ili odjeće. Ovaj alergen također može doprinijeti pogoršanju simptoma alergije tokom noći.
Perut kućnih ljubimaca, poput stanica kože koje su se odvojile, mogu se nakupljati na tepisima i posteljini, uzrokujući pogoršanje alergijskih reakcija.
Da biste ublažili simptome noćne alergije, razmotrite sljedeće korake:
– Posavjetujte se sa zdravstvenim stručnjakom koji vam može pomoći u pronalaženju odgovarajućeg alergijskog lijeka.
– Zatvorite prozore, održavajte dobru ventilaciju spavaće sobe, tuširajte se prije spavanja i koristite čistu pidžamu.
– Redovno čistite i mijenjajte filtere ovlaživača zraka, te razmislite o prestanku korištenja ukoliko se simptomi alergije pogoršaju.
– Eliminirajte tepihe, koristite prekrivače protiv grinja, mijenjajte posteljinu sedmično i koristite pročistače zraka.
– Podizanje glave i gornjeg dijela tijela može pomoći u ublažavanju simptoma. Možete razmotriti korištenje dodatnih jastuka.
Ukoliko alergije značajno utječu na vašu svakodnevicu, naročito ako imate cjelogodišnje simptome ili hronične probleme sa sinusima, posavjetujte se sa liječnikom. On može provesti testove kako bi identificirao specifične alergene i osmislio individualni plan liječenja.
