Mnoge prerađene namirnice sadrže štetne sastojke. Ove namirnice bogate su šećerima i nezdravim mastima. Također su pune umjetnih dodataka koji mogu narušiti ravnotežu crijevnih bakterija.
Utjecaj na probavu
Kada se ravnoteža crijevnih bakterija poremeti, može doći do problema poput nadimanja i nelagode. Crijeva trebaju mješavinu dobrih nutrijenata za optimalno funkcioniranje. Prevelika konzumacija prerađenih namirnica može poremetiti tu ravnotežu.
Hrana sa visokim sadržajem fruktoze
Jedan od glavnih krivaca za probavne probleme je hrana koja sadrži kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze (HFCS). Ovaj zaslađivač nalazi se u mnogim prerađenim namirnicama. Česte su u gaziranim pićima, grickalicama i desertima. Takva hrana obično nema dovoljno vlakana, što je ključno za regulaciju probave.
Negativni utjecaj hot dogova
Hot dogovi su još jedan primjer nesretne prehrambene opcije. Visok sadržaj natrijuma može uzrokovati zadržavanje vode u organizmu. To može rezultirati nadimanjem i osjećajem sitosti. Prekomjeran unos soli također može ometati ravnotežu tečnosti u probavnom sistemu.
Zdravija alternativa
Umjesto prerađenih namirnica, preporučuje se konzumacija cijelih, neprerađenih namirnica. Ove prirodne opcije podržavaju zdravu probavu i pomažu u očuvanju ravnoteže u crijevima.
