Visok Holesterol i Zdravlje
Visok holesterol predstavlja ozbiljan rizik za zdravlje. Ovo stanje može otežati pravilno proticanje krvi kroz arterije. Kao rezultat, može doći do hitnih medicinskih situacija poput srčanih i moždanih udara.
Faktori koji Doprinosu Visokom Holesterolu
Postoji više faktora koji utiču na nivo holesterola u organizmu. Među njima, prehrana igra ključnu ulogu. Konzumiranje prekomjernih količina zasićenih masti može značajno povećati ove nivoe.
Promjene u Ishrani
Srećom, određene promjene u ishrani mogu pomoći u smanjenju holesterola. Ako se nalazite u grupi rizika, promjena ishrane može biti ključna. Dijetetičari preporučuju da obratite pažnju na ono što jedete.
Dobar Doručak za Srce
Prema registriranoj dijetetičarki Kate Patton, promjena doručka može biti odličan početak. U članku koji je objavila Klivlendska klinika, navela je najbolje vrste doručka za smanjenje nivoa holesterola.
Jogurt s Voćem i Ovsene Pahuljice
Jedan od najboljih obroka za doručak mogao bi biti jogurt s voćem i ovsenim pahuljicama. Ovaj obrok je zdrav izbor, a jogurt može imati nizak nivo holesterola, što ga čini pogodnim za smanjenje holesterola.
