Proteini su ključni za rast mišića, imunitet i regulaciju hormona, ali ponekad je teško unijeti dovoljno proteina u obroke, posebno ako slijedite biljnu prehranu ili preferirate manje mesa. Međutim, postoji kremasti sastojak koji može riješiti ovo problem – kefir.
Kefir je napitak od fermentiranog mlijeka koji ima ogroman utjecaj na vaše zdravlje. Osim bogatog ukusa, kefir je izvor visokokvalitetnih proteina i korisnih probiotika. Caroline Margolis, registrirana dijetetičarka iz Lifewaya, naglašava važnost proteina u našoj ishrani.
“Proteini su esencijalni za svaku ćeliju u našem tijelu. Oni su neophodni za rast i popravak mišića, podršku imunitetu i regulaciju hormona. Istraživanja su pokazala da unos proteina u svakom obroku poboljšava rast mišića kod sportista. Također, proteini su bitni za kontrolu težine jer pružaju osjećaj sitosti i pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi između obroka”, objašnjava Margolis.
Uključivanje kefira u svakodnevnu ishranu je jednostavan način da povećate unos proteina i podržite proces mršavljenja. Kefir ne samo da pomaže u ispunjavanju prehrambenih ciljeva, već također pruža opću podršku vašem zdravlju. Sa visokokvalitetnim proteinima i probioticima, kefir je savršen izbor za one koji žele poboljšati unos proteina i postići svoje ciljeve mršavljenja.
Dodavanje kefira u smoothie, konzumacija umjesto mliječnih proizvoda ili kao zdravi međuobrok su neki od načina da uključite kefir u vašu ishranu. Nabavite kefir u lokalnoj prodavnici ili ga možete i sami napraviti kod kuće. Vaši mišići će vam biti zahvalni, a mršavljenje će biti lakše uz pomoć ovog kremastog i hranjivog napitka.
