Javna ličnost Kiti Moana otvorila je dušu te priznala da je patila od depresije i anksioznosti, te da je zbog toga zapala u loše životne navike poput prekomjerne konzumacije alkohola i nezdrave hrane. Kako bi promijenila svoj život nabolje, shvatila je da mora biti dobra prema sebi kako bi bila bolja majka i supruga.
Moana je istakla da je ključ njenog transformacijskog puta bila promjena načina razmišljanja, kalorijski deficit i redoviti kardio trening. Redovito je prakticirala kardio vježbe poput trčanja, hodanja, treninga s tegovima, trčanja na traci i plesanja, uz koje je postigla zadivljujuće rezultate.
“Kombinacija dvadesetominutnog trčanja ili hodanja uz kalorijski deficit i zdravu prehranu bila je sve što mi je trebalo da postignem svoj cilj mršavljenja za samo četiri mjeseca. Kardio trening definitivno je bio ključan faktor u mom uspjehu”, istakla je Moana.
Osim redovitih treninga, Moana je naglasila važnost kvalitetno pripremljenih obroka te svakodnevnog konzumiranja zdravih shotova od voća i povrća kako bi povećala energiju i ojačala imunitet.
