Fizička transformacija kod kuće
Amber, fitnes trenerica, podijelila je svoj put do fizičke transformacije. Njena metoda uključuje pripremu obroka kod kuće. Ova praksa omogućila joj je da kontroliše unos sastojaka i kalorija.
Zdraviji izbori napitaka
Umjesto napitaka bogatih šećerom, Amber je prešla na nezaslađene alternative. Iced tea i sokovi od povrća postali su njeni glavni napitci. Također, povećala je unos vode, što je ključno za hidrataciju i cjelokupno zdravlje.
Umanjenje grickalica i kontrola porcija
Amber je istaknula da grickalice direktno iz pakovanja donose rizik od prejedanja. Predlaže da se na tanjir istrese samo prihvatljiva količina. Ovakav pristup pomaže u kontroli unosa nezdravih prehrambenih namirnica.
Kalorijski deficit kao ključ mršavljenja
Prema Amber, kalorijski deficit ostaje jedan od ključnih faktora u procesu mršavljenja. Ona svaki dan uključuje deserte u svoj dnevni broj kalorija. Time sprječava prejedanje i održava balans.
Raznovrsna ishrana
Zdrav hranljiv plan uključuje redovno konzumiranje voća i hrane bogate kalcijem. Amber smatra da je postavljanje realnih ciljeva ključno na putu ka zdravijem načinu života.
