Hodanje i trčanje su dva popularna oblika kardiovaskularnog vježbanja. Oboje donosi brojne zdravstvene koristi, no pitanje koje se postavlja je: šta je bolje?
Kondicija i ciljevi
Izbor između hodanja i trčanja zavisi od vaše trenutne kondicije i zdravstvenih ciljeva. Ako želite sagorjeti više kalorija ili brže smršati, trčanje može biti izbor za vas.
Prednosti hodanja
Iako trčanje donosi brže rezultate, hodanje također ima svoje prednosti. Ovo lagano vježbanje može pomoći u održavanju zdrave težine i poboljšanju opšteg zdravlja.
Kardio trening i zdravlje
Kardio trening, uključujući hodanje i trčanje, nudi mnoge zdravstvene prednosti. Osim što pomaže u mršavljenju, kardio vežbe povećavaju izdržljivost i poboljšavaju cirkulaciju.
Zaključak
Bez obzira na to da li odaberete hodanje ili trčanje, obavezno slušajte svoje tijelo. Obe aktivnosti mogu donijeti značajne benefite za zdravlje i kondiciju.
