Zašto je važno piti vodu?
Tokom toplih dana ili intenzivnog vježbanja, znojenje se povećava. Stoga je ključno nadoknaditi izgubljenu tečnost kako biste spriječili dehidraciju. Iz Harvard Healtha upozoravaju na znakove nedovoljnog unosa tečnosti. Slabost, nizak krvni pritisak, zbunjenost i tamna boja urina mogu ukazivati na dehidraciju.
Četiri koristi od povećanog unosa vode
Liječnica Charlotte Norton ističe značaj hidratacije. Ona navodi četiri ključna razloga zbog kojih je važno povećati unos vode, posebno kada je riječ o mršavljenju.
Kontrola želje za glađu
Prema Norton, voda zauzima prostor u želucu. Kada je želudac pun, šalje signale mozgu da prestane jesti. Mnogi ljudi, misleći da su gladni, zapravo su žedni. Čaša vode može prevariti mozak i smanjiti osjećaj gladi.
Povećanje brzine metabolizma
Pijenje vode može značajno potaknuti vaš metabolizam. Istraživanja pokazuju da unos pola litre vode može povećati brzinu metabolizma do 30 posto. Ovo omogućava tijelu da sagorijeva više kalorija.
Pozitivni uticaj na zdravlje
S obzirom na ove informacije, očigledno je da hidratacija igra ključnu ulogu ne samo u mršavljenju, već i u opštem zdravlju. Redovno pijenje vode može značajno pripomoći vašem organizmu u svakodnevnim aktivnostima.
