Mit o unosu vode
Dr. Ana Gifing, stručnjakinja za prevenciju gojaznosti, razbija predrasude o unosu vode. Ona ističe da nije potrebno piti litarske količine vode radi zdravlja. Mjeren unos tečnosti je ključan. Osim vode, drugi napici poput kafe, čaja, supe i vina također doprinose hidrataciji.
Jutarnja kafa i mršavljenje
Prema Dr. Gifing, prva jutarnja kafa nije najbolji izbor za mršavljenje. Umjesto kafe, preporučuje šolju čaja sa limunom ili vodu sa nekoliko kapi limuna. Kafu je najbolje piti nakon doručka, kako bi se izbjegli problemi s metabolizmom masnoća zbog visokog inzulinskog indeksa kafe.
Važnost doručka
Dr. Gifing naglašava da preskakanje doručka može imati negativne posljedice po metabolizam. Doručak je ključan za pružanje energije tijelu i održavanje zdravog metabolizma. Uzimanje doručka u pravo vrijeme pomaže u smanjenju zaliha masti.
