Upoznajte Cori Lefkowith
Cori Lefkowith, osnivačica Redefining Strength, posvećena je fitnessu svih generacija. Njen cilj je pomoći ljudima da dođu u formu. U novom videosnimku, ona dijeli savjete o izvorima proteina koji su često zanemareni.
Podcijenjeni izvori proteina
Lefkowith naglašava važnost pronalaženja namirnica bogatih proteinima koje nisu uvijek na našoj radaru. “Želim da istaknem sve namirnice koje imaju više proteina i koje mogu obogatiti naše obroke”, ističe ona.
Sir kao bogat izvor proteina
Jedan od najistaknutijih izvora proteina koji preporučuje je sir. Sirevi nude sjajan način za dodavanje okusa i nutritivnih vrijednosti obrocima. Lefkowith savjetuje da birate varijacije s nižim sadržajem masti, poput parmezana, švicarskog sira i feta sira bez masti.
Bjelanci – univerzalni izvor proteina
Bjelanci su još jedan podcijenjeni protein koji se lako može uključiti u razna jela. Mogu se koristiti u slanim i slatkim receptima, a da ne promijene okus konačnog jela. To ih čini savršenim dodatkom za povećanje unosa proteina.
