Previše ili premalo sna?
Odgovor na pitanje koliko sna je previše nije jednostavan, tvrdi dr. Chris Winter. On je neurolog iz Virginije i specijalista za medicinu spavanja u kompaniji Mattress Firm.
Dinamički raspon sna
Prema njegovim riječima, kao što je slučaj s ishranom, idealna količina sna varira. “Idealna količina sna je ‘dinamički raspon'”, izjavio je Winter.
Primjeri i preporuke
Dr. Winter navodi da “ono što je previše hrane za mene može biti neadekvatno za olimpijskog plivača”. Za prosječnu osobu, trajanje sna koje prelazi 11 do 12 sati smatralo bi se prekomjernim.
Mogući rizici
Prekomjerno spavanje može izazvati pitanja o kvalitetu i dosljednosti sna. Takođe, previše sna može dovesti do inercije spavanja, koja uzrokuje osjećaj umora nakon buđenja.
Zdravstveni problemi i prekomjerno spavanje
Dr. Chelsie Rohrscheib, neuronaučnica iz Wespera u New Yorku, upozorava da pretjerano spavanje može biti indikator osnovnog zdravstvenog problema.
