Važnost redovnog sna
Redovan san od najmanje sedam sati ključno je za zdravlje i kvalitet života. Osobe koje spavaju dovoljno manje su podložne ozbiljnim bolestima. Nedovoljno sna može utjecati na svakodnevno funkcionisanje i opšte zdravstveno stanje.
Čaj od kamilice kao prirodni pomoćnik
Prema nutricionisti i hemičaru Timu Bondu, čaj od kamilice može biti odličan izbor za bolji san. Ovaj prirodni napitak pomaže opustiti tijelo i smanjiti stres. Uživanje u čaju od kamilice prije spavanja može značajno poboljšati kvalitet sna.
Razne vrste čajeva i njihovi pozitivni efekti
Osim kamilice, druge vrste čajeva također nude zdravstvene benefite. Bond napominje kako redovno ispijanje čajeva, bilo s mlijekom ili bez njega, može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe. Ovi faktori su često uzroci problema sa snom.
Istraživanje o čaju i zdravlju
Prema istraživanju Tea Advisory Panela, čaj može značajno pomoći u prevazilaženju tjeskobe i stresa. Ovaj sažetak dokazuje da je šalica čaja više od običnog napitka — to je put do boljeg zdravlja i boljeg sna.
